ABC
Meie ABC kursus on mõeldud uutele tulijatele, et samm-sammult õppida ja harjutada peamisi elemente, mida CrossFiti tavatunnid endas sisaldavad. Näiteks õpime korrektselt kükkima, tegema jõutõmmet, suruma raskust pea kohale. Lisaks teeme tutvust rippumise, kätelseisu ja sõudmisega. Tunni põhiline fookus on madala intensiivsusega harjutamisel, kuid tunni lõpus saab õpitut ka veidi intensiivsemal moel rakendada.
Uus kursus alustab 30.09.2024
CrossFit
On meie põhifookus, kus tunni põhiosaks on WOD (workout of the day). CrossFit on pidevalt varieeruvate funktsionaalsete harjutustega treeningprogramm. Kava varieeruvus on üles ehitatud pikaajalise eesmärgiga, kus läbi järjepideva juhendatud ja turvalise treeningu arendatakse erinevaid kehalisi võimeid.
Lastetreeningud
Mängulised ja mitmekülgselt arendavad treeningud erinevas vanuses lastele. Treeningu eesmärk on panna lapsed võimalikult erinevalt liikuma: hüppame, ronime, jookseme, ripume, roomame, tassime ja seda kõike enamasti läbi mängu. Lastetreeninguid pakume vanusegruppidele 3-4a, 5-8a ja 9-14a.
Gymnastics
On tund, kus keskendutakse omaenda keharaskusega tehtavale treeningule. Eesmärk on arendada spetsiifilisemaid oskusi nagu kätelseisu, rippes kätekõverdusi ja muud, mida kõike läheb vaja ka Crossfit-treeningutel.
Personaaltreening
Individuaalne või eraldi kindlale grupile läbi viidav treening lähtudes kliendi soovidest ja eesmärkidest.