On meie põhifookus, kus tunni põhiosaks on WOD (workout of the day). CrossFit on pidevalt varieeruvate funktsionaalsete harjutustega treeningprogramm. Kava varieeruvus on üles ehitatud pikaajalise eesmärgiga, kus läbi järjepideva juhendatud ja turvalise treeningu arendatakse erinevaid kehalisi võimeid.
On tund, kus keskendutakse omaenda keharaskusega tehtavale treeningule. Eesmärk on arendada spetsiifilisemaid oskusi nagu kätelseisu, rippes kätekõverdusi ja muud, mida kõike läheb vaja ka Crossfit-treeningutel.
Siin treeningus arendame klassikalisele tõstmisele omaseid tehnilisi nüansse, plahvatuslikku jõudu ning koordinatsiooni.
Mängulised ja mitmekülgselt arendavad treeningud erinevas vanuses lastele. Treeningu eesmärk on panna lapsed võimalikult erinevalt liikuma: hüppame, ronime, jookseme, ripume, roomame, tassime ja seda kõike enamasti läbi mängu.
Lastetreeninguid pakume vanusegruppidele: